這是一條尼泊爾乃至世界最受歡迎的徒步路線

ABC與PoonHill一起走法

多年來我們有過不同的嘗試

11天行程

僅僅比徒步ABC多出一天時間

海拔由低至高 循序漸進

是正常體能都能完成的

很多人愛上這個國度也是從徒步開始

山地之國著稱的尼泊爾

有著眾多從易到難的徒步路線

你可以選擇適合自己體能的、時間合適的

你要做好多來尼泊爾一次又一次的準備

因為你會和其他人一樣

由徒步愛上這個國家

這座喜馬拉雅山腳下的國度

是世界上經濟最不發達的國家之一

卻也是幸福指數最高的國家

它的自然風光也堪稱世界之最

世界上14座8000米以上的高峰中

就有8座在尼泊爾

因此

這里成為了世界上最頂級的徒步旅行區域

亦是世界徒步愛好者心中的圣地

靜謐的村莊、遠處連綿的雪峰

來自不同國度的徒步者就是她的全部

這里是世界上最贊的高山徒步地區

如果想嘗試一下徒步旅行

沒有比這更合適的地方了

安納普爾納峰，世界第10高峰

海拔8091米

徒步的目的地之一就是其南面的大本營

海拔僅為4130米

同時也會觀賞到

被尼泊爾禁止攀登和奉為神山的魚尾峰

ABC徒步可以讓你走入這條山脈的“心臟”里

一路上你會觀賞到雄偉的雪山全景比

如魚尾峰、道拉吉里峰、安娜普爾納峰

Fang峰、安娜普爾納南峰

辛楚力峰、剛嘎普爾納峰

甘達巴楚力峰等 ? ?

尼泊爾ABC環線被譽為

全球最美的徒步路線之一

只需多加一天時間

把最美的PoonHill也一起安排

它同樣是一條適合所有徒步愛好者的

世界級徒步線路

PoonHill（伯恩山）

這是一個360°觀景臺

海拔只有3210米

看日出日落的絕美之地

周圍白雪皚皚的雪山一片金色

安納普爾納南峰海拔7273米

魚尾峰海拔6997米

此行程徒步安排更合理 ?

強度循序漸進

留出更多時間休息和適應高海拔

希望所有參與者都能圓滿完成

這個世界級的徒步路線

在高山杜鵑開放的季節里

我們走在林間

可以欣賞到一年中最美的獨特美景

這是在國內高原路線上也從未沒見過的

ABC+Poon Hill大環線

2-10人精品小團，可隨時定制

第一天：加德滿都集合

當天飛抵加德滿都特里布汶國際機場，

集合日當天24小時有工作人員負責接機，入住泰米爾區酒店，

早到的可以在加德滿都逛逛，也可結伴前往巴德崗、猴廟等景點看看，辦理換匯、尼泊爾當地手機卡、核發免費租借裝備，

晚上19:00安排尼泊爾歡迎宴。

友情提示：

1.出國前請開通手機國際漫游服務，落地后方便聯系；

2.如需辦理尼泊爾當地電話卡、兌換貨幣等需在集合日完成，加德滿都匯率相比于博卡拉匯率較高；

3.如抵達泰米爾酒店晚于19:00，將無法參加尼泊爾歡迎餐，晚餐需隊員自理；

4.領取免費租借裝備后，請仔細檢查，如有問題可及時更換。

海拔：加德滿都1300m

住宿：加德滿都酒店標間

第二天：加德滿都—博卡拉—Ulleri?

早餐后乘小飛機前往博卡拉，免去了206公里的路程，到達博卡拉后，乘越野車進山，到達徒步起點，準備第二天的徒步。

海拔：Ulleri 2070m

住宿：Ulleri客棧

第三天：UlleriGhorepani

早餐后，我們抵達Ulleri 開始徒步。徒步過程中，適時吃午餐休整，下午抵達位于Poonhill山腳下的Ghorepani村莊。

今天行程很輕松，可以在Ghorepani好好逛逛，或者可以上PoonHill看日落。

海拔：Ghorepani 2850m

徒步：約8公里，4小時

住宿：Ghorepani客棧

溫馨提示：今天行程一路爬升，第一天徒步節奏不宜過快，讓身體慢慢適應徒步環境及節奏。

第四天：Ghorepani—PoonHill—Tadapani

Poon Hill可以欣賞到喜馬拉雅西段最美的日出，在360度觀景臺上，可以看到魚尾峰、安娜普爾納群峰、道拉吉里峰一字排開，日照金山很是壯觀。如要去看日出，我們凌晨4:30起床，打著頭燈，在月光星光的照耀下升上Poon Hill，日出結束后返回Ghorepani客棧。收拾好行裝后出發，走出村莊后就過一大片原始杜鵑花林，如果在花季到這兒，一定美透了，今天的海拔有所下降，走得不累，當我們穿越一個河谷后，到達今天的住宿點Tadapani。

海拔：PoonHill3210m，Tadapani2630m

徒步：約10公里，5小時

住宿：Tadapani客棧

第五天：TadapaniChhomrong

天氣好的話，早晨起來守望個日出，遠處的雪山會被清晨的陽光染成金黃，早餐后出發，經過Ghurjung或Chuile午餐休整，再繼續前往，進入Khola河谷，今天路上的峽谷與田園風光極美，也是路上拍照出大片的地方。下午到達Chhomrong，Chhomrong是這一路上最大的一個定居大村落，生活物資比較豐富，有需要補給的話，可在這兒購買。

海拔：Chuile 2040m；Chhomrong 1950m

徒步：約15公里，6小時

住宿：Chhomrong客棧

第六天：Chhomrong-Bamboo-Dovan-Himalaya

早餐后離開Chhomrong，而Chhomrong為此次ABC之行所經過的最后一個定居村落，如需進行生活物資補給，這里是最后一站。上午到達Bamboo或Dovan午餐，下午抵達Himalaya入住 。

海Bamboo2190m；Dovan2520m；Himalaya2920m

徒步：約16公里，6小時

住宿：Himalaya客棧

第七天：Himalaya—Deorali—MBC—ABC

今天是比較輕松的一天，徒步距離與時間都不長。早餐后從Dovan出發，一路向上爬升，抵達Deorali，下午有足夠的時間洗洗曬曬，也可以好好適應進入3000米以上的海拔，從Deorali 午飯后出發，經過MBC（魚尾峰大本營），再向上走就到了ABC（安納普爾娜大本營），在這兒可回望魚尾峰的日落金山。

海拔：Deorali 3200m ?

徒步：約14公里，6小時

住宿：ABC客棧

第八天：ABC—Deorali—Bamboo

天氣晴好，可以早起去守望壯觀的安娜普爾納群峰日照金山。早餐后開始下撤，今天行程距離比較長，但是一路下降海拔，并不會太辛苦。到Deorali后午餐休整，下午繼續下行，當晚入住Bamboo客棧。

海拔：Deorali 3200m；Bamboo 2190m

徒步：約16公里，6小時

住宿：Bamboo客棧

第九天：Bamboo—Jhinu Danda—博卡拉

今天出山咯，最后的徒步行程中上下坡較多，至Chhomrong之前均為重復路段，過Chhomrong后一路下行到Jhinu Danda ，在附近的Matku乘車返回博卡拉，徒步順利完成。返回博卡拉入住酒店，還有時間可自由閑逛博卡拉湖濱區的特色商店。

海拔：Matku 1780m ? ?

徒步：約12公里，5小時

住宿：博卡拉酒店標間

第十天：博卡拉—加德滿都

今天返程了，早餐后，可以報名當地的滑翔傘，體驗一下空中翱翔的快感。午餐后乘車或乘機返回加德滿都，下午入住酒店，有時間可以再逛逛周邊景點，逛逛泰米爾街，置辦些手信。

住宿：加德滿都酒店標準間

D11天：加德滿都解散

今天是返程日，如果還有行程可繼續浪，我們同樣安排了送機服務，航班相近1-2小時的隊友，我們會安排一同送往機場。結束這次愉快的徒步之旅。

溫馨提示：

1、加德滿都至博卡拉航班根據天氣情況，可能有所調整；

2、徒步期間時長根據一般個人體力預估時間，實際時長可能增加或縮短；

3、徒步期間行程停留點和住宿點根據天氣、個人體能、路況等實際情況或會做出調整。

?以上為計劃行程，根據實際情況可能進行合理的微調，以確保隊員都能完成徒步行程。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2026年4月2日-12日鐵定出發

2026年4月30-5月1日招募中

RMB5680元/人

需在活動集合日前20天完成報名

一：包含以下費用

1. 餐：歡迎晚宴（贈送，不參加的不退費用）

2. 交通：加德滿都-博卡拉雙程內飛機票飛機??有一定的安全性，勿要緊張！！
   博卡拉~Ulleri吉普車.Siwei~博卡拉 吉普車博卡拉和加德滿都機場接送服務

3.住宿：加德滿都（2晚), 博卡拉(1晚) 三星酒店標間住宿，徒步全程住宿費用7晚普間，盡量安排雙人間）

4.門票: 安納普爾納保護區入境登山證和TIMS CARD

5.工作人員：一名中文向導，背夫費用（每兩名隊員一名背夫，限重18公斤每名隊員）

6.其他：專用急救包。所有政府及當地的稅，提供專業防水的駝包，美亞專業戶外運動意外保險

當地電話卡（僅可上網使用，每人20G左右流量）

二：費用不含

1.國際機票 (全國往返加德滿都）

2.餐食：早午晚飯大概30~50元RMB/餐（自理）向導背夫小費：全程65美金/人

3.山上熱水、充電和WIFI（不貴，有的地方免費）

4.單房差150美金

5 護照、簽證費用（尼泊爾現可以落地簽啦，只要帶著護照直接飛往尼泊爾，就可以在加德滿都機場辦理簽證，陸路進入尼泊爾的，仍然需要提前辦理好簽證哦）

個人消費:如電話費,進出海關填表費,額外小費等

徒步過程中早晚溫差和海拔變化較大，紫外線強烈，保暖防寒措施一定要做足！

?1.駝包：一個60L左右的駝包（可用60L大背包替代)，在徒步過程中無需使用的裝備及物資放在駝包內，交由Poter協助搬運。每名隊員交給背夫的物資不可超過12公斤，在徒步過程中嚴禁開包取放物資。不可將貴重、易碎、尖銳物品放入駝包內；

2.專業徒步背包：一個30L-38L左右專業徒步背包，徒步時攜帶必要裝備及個人當天添加衣物、零食路餐等需求。徒步當天所需物資一定要個人攜帶。

3.睡袋：專業羽絨睡袋，所需極限溫標標-15°（睡袋屬于貼身物品，建議個人攜帶，租借的睡袋需搭配抓絨內膽使用，另徒步客棧也提供被子毛毯，但保暖效果不佳）

4.登山杖：2根，上坡可以讓徒步變成全身運動，下坡可以保持平衡。

5.冰爪：冬季12月到來年4月，尼泊爾徒步必備。

6.雪套：冬季12月到來年4月，尼泊爾徒步必備。B：個人衣物類1.沖鋒徒步衣褲：沖鋒衣以及徒步褲，徒步褲不需要太厚，大部分路段單層徒步褲足以應對，高海拔區域可內加一條秋褲；2.速干內衣褲：一到兩套換洗的速干內衣褲，因為徒步旅行時，出汗較多，在有條件的地方，洗澡后換上一套新的內衣褲，讓旅程更為輕松自在；3.羽絨服：來雪山區域一定需要帶件羽絨服；4.登山鞋及戶外襪：尼泊爾徒步旅行，上下坡比較多，所有線路碎石較多，登山鞋和戶外襪，可以有效的保護你的雙腳；5.帽子頭巾：建議攜帶薄厚程度不同的2個帽子。在海拔較低區域用薄的防曬，在海拔較高區域用厚的房子防寒；6.徒步護膝：有效緩解徒步旅行帶給膝關節的壓力；

7.頭燈：早晨看日出必備，另尼泊爾不定時停電，頭燈或手電還是很有必要；

8.徒步手套：長距離徒步，建議各位隊員攜帶一雙薄的徒步手套，可有效緩解手掌發脹等問題；

9.保暖手套：尼泊爾徒步必備；

10.戶外保溫水杯：雪山徒步必備；

11.零食：帶牛肉干、巧克力、等少量能及時補充熱量的零食，可從國內攜帶，也可在尼泊爾加德滿都購買；

12.防護：防曬霜、墨鏡、唇膏等高原光線很強等防曬裝備；

13.國際萬能轉換器：一定是國際萬能轉換器；

14.5-8張證件照，以護照照片規格為準；

15.因不同的血型和膚質，有些人可能會遭蚊蟲叮咬，皮膚敏感的驢友有必要準備驅蚊劑；

16.個人常用藥品（感冒藥、退燒藥、降火藥、止痛藥、暈車藥、創可貼等）備注：因藥品屬于特殊物品，建議隊員以自備為主要原則，除上述藥品外，其他備用藥品請根據自己的身體情況準備。

1、本次活動為戶外徒步旅行，俱樂部負責安排食宿等協調工作。若有出現任何意外情況，由承保保險公司承擔賠償責任。

2、 60歲以上及18歲以下者請由家屬陪同參加，不接受單獨報名。

3、患有高血壓、心臟病、下呼吸道疾病者謝絕參加本活動，如有隱瞞病史，一切后果自負。

4、一切由于不可抗力使得行程延誤、景區關閉、酒店征用，造成旅游目的地無法實現，不承擔違約責任。不可抗力是指不能預見、不能避免并不能克服的客觀情況。不可抗力、意外事件等不可歸責于俱樂部的客觀原因包括但不限于，惡劣天氣、自然災害、戰爭、罷工、騷亂、飛機故障、航班保護、恐怖事件、政府行為、公共衛生事件等客觀原因。

5、本活動屬于強度較高的級別，要求每個隊友都必須嚴格遵守領隊的指揮及命令，不聽令者及擅自行動者出現任何意外情況，一切后果自負。

6、在自行安排活動期間，旅游者應選擇自己能夠控制風險的活動項目，并對自己的安全負責。旅游者因違約、自身過錯、自行安排活動期間內的行為或自身疾病引起的人身、財產損失由其自行承擔，在尼泊爾旅行期間，嚴禁隊員參加高空跳傘、蹦極、滑翔傘、極限漂流等高風險活動，如有隊員違反規定擅自參加，一切后果均由個人承擔。

7、在活動過程中應遵從領隊安排，聽從有關人員指導，否則責任由旅游者自行承擔。游覽、觀光過程中應謹慎拍照、攝像，在拍照、攝像時應注意往來車輛、所處位置進行拍照、攝像是否有危險或是否有禁拍標志，切忌在可能有危險或設有危險標志的地方停留。旅游者在行程中發現自身權益受到侵害，應及時告知領隊以及旅游者的緊急聯系人，因沒有及時提出而造成的損失由旅游者自負。

8、活動中途個人原因退出或更改行程，不退還費用，因更改行程而產生的費用需自理。9、若活動中出現單房差，則需另補房差。

10、活動過程中領隊可能根據實時情況，如道路、天氣、不可抗力因素，對行程進行調整，以保障行程順利進行。

備注：如果因人力不可抗拒因素（如臺風、地震、修路、修橋等）導致活動無法按原計劃進行，俱樂部有權根據實際情況進行調整，并自動將其他等價值活動體驗代替，但不進行直接退費處理。在國家法定節假日期間預訂的活動，定金一旦支付，如臨時退團，團款將作為全額違約金不予退還。因此，請廣大隊員在預訂前務必安排好假期時間。

（1）尼泊爾是一個宗教國家，印度教，佛教，基督教，穆斯林教。很多印度教的寺廟是不允許異教徒進入的。在獲得許可進廟后，要脫鞋，還要脫掉身上任何皮制的東西，如皮帶，皮包等。

（2）請勿觸摸寺廟內的任何供品及前往神龕的信徒，請按順時針方向參觀寺廟。

（3）在尼泊爾，火是非常神圣的，所以不要將垃圾丟進火中。

（4）和很多南亞國家一樣，在尼泊爾，“頭”被認為是非常高貴而神圣的，所以不要去摸小孩的頭。

（5）在尼泊爾打招呼時，和男性可以握手，但和婦女只許雙手合十，道上一聲“Namaste”即可。

（6）尼泊爾人的著裝比較保守，所以女士們切忌穿吊帶衫等比較暴露的服裝。

（7）很多旅客喜歡騎在神像、神獸上面拍照，雖然尼泊爾人不會認為你這樣是冒犯神靈，但還是應該尊重別人的信仰。

（8）一般來說，寺廟、佛塔、紀念碑都允許拍照，但拍照前最好問一下有關人員，獲得準許后再拍照。

（09）禁止大聲喧嘩。

由于出境游線路的特殊性，

俱樂部將不予免費保留預定名額。一切預定僅當支付定金后生效，

且一旦生效，該定金將按一下條款執行。預定生效后即安排預定各項資源（如酒店、用車、景點預定等）

臨時取消預定將導致部分已產生的預定費用被第三方供應商扣除而無法退回，

需客人自行承擔損失；進入取消期后所有價格均需與俱樂部另行書面核實，

以下取消政策適用于預定日起直至發團前 20天。

1. ?在預定名額時出發15天內收取活動費用

2. ?在預定名額后至發團日期前15天取消行程，收取總費用30%的價消費用；

3. ?出發前 10 天內取消，收取總費用 70%的取消費用；

4. ?出發前 7天內取消，收取總費用 80%的取消費用；

5. ?出發前 3天內取消，收取總費用 90%的取消費